روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | الدراجة لتخفيف.. الوزن

وهل صحيح أنها تجعل العضلات تنمو بشكل غير صحيح وتشوة الجسم ماهي افضل الاجهزة الرياضيه في المنزل لانه لايوجد لدي مساحه للمشي وأشعر بخمول كبير

السلام عليكم.

شكرا على الاستشارة وعلى ثقتكم بموقع المستشار.

أفضل رياضة هي السباحة وبعدها المشي أو ركوب الدراجة حيث أنها لاتشوه الجسم بل تقوي عضلات البطن والحوض والفخذين.

ممارسة الرياضة باعتدال وضمن برنامج مدروس وتدريجي يساعد على تخفيف الوزن وبناء الجسم وتقوية العضلات وتعزيز المناعة والصحة العامة.

ولابد أن يرافقها الغذاء الصحي السليم والنوم الكافي وممارسة الأنشطة الاجتماعية والثقافية الهادفة لتطوير النفس والجسم والثقة بالنفس.

ممارسة الرياضة خارج المنزل صحية أكثر كما في النوادي المعتمدة والمجهزة بفريق تدريبي مؤهل أو المشي في المنتزهات العامة والمزودة بأماكن خاصة للمشاة.

أتمنى لك دوام الصحة ففي المشي حركة ونشاط وكل الفعاليات الرياضية مفيدة على اختلاف أنواعها ولكن بشكل مدروس وصحي أتمنى أن أكون أجبت على استفسارك

والسلام عليكم.

الكاتب: د. خلدون مروان زين العابدين

المصدر: موقع المستشار